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瞬間最大風速更新しました~~


今日も風が冷たくなく、ぽかぽかです。

朝のフィットネスクラブは今日が最終日。しろべり、行ってきました。



朝日が紅葉に映えて綺麗。

IMG_4939.jpg

あらら、こんなところに。

IMG_4940.jpg

アップでとってみました。怪しい人だったに違いない。。。

フィットネスクラブは、年末特別営業でいつもと違うプログラム。

ストレッチのあと、脂肪撃退プログラムなるものに出てみた。というか、これしか無かった。

大変だった。。。エアロビクスの合間に、ダンベルとチューブを使っての筋肉トレーニング。しろべりに、筋トレが出来る訳も無く、25分で退場したくなった。。。今日は60分のプログラムだった。。。あしたは、きっと、筋肉痛でしょう。

IMG_4941.jpg

気を取り直して、おじさまおばさまがたに、良いお年を~~とご挨拶してお昼ご飯。

生海苔と白身魚のクリームパスタにしました。生海苔は、以前のものを少し冷凍しておきました。美味しい。風味は少し劣るかもしれませんが、とってもお出汁が出てお魚の風味一杯のパスタになりました。

しろべりのリンゴ酢ダイエット -0.20kg(最初から-3.90kg) 瞬間最大風速、更新しました~~。うれし。お正月にむけて頑張りましょ~~!!

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